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mardi, 13 novembre 2012 20:16

Gérer ses émotions : pour quoi faire?

Écrit par 
 

Quand nous souffrons, nous avons moins accès à cette partie de nous que l'on appelle "ressources". En fait ce n'est pas réellement une partie, il serait difficile d'en trouver une quelconque trace dans notre corps! Les ressources sont des états émotionnels aidants qui nous permettent de prendre du recul, d'envisager des solutions et de créer des alternatives.

Avez-vous remarqué à quel point notre état émotionnel influence notre capacité à penser clairement, à agir efficacement ou même à nous projeter dans le futur? Quand nous sommes tristes, nous voyons le verre à moitié vide et envisageons les pires scénarios. Lorsque nous nous sentons en pleine possession de nos moyens, pleins d'énergie, la qualité-même de notre état nous propulse naturellement.

C'est pourquoi pour solutionner ou dépasser nos problèmes, il est important d'avoir accès à ces ressources. Peut-on réellement générer des solutions viables lorsque nous nous sentons démunis, immergés? Pas vraiment. 

Alors il devient intéressant de se poser la question suivante : quels sont vos principaux états ressources? Qu'est-ce qui vous donne du courage, de l'énergie? Quelles activités ou personnes vous donnent des ailes? Votre capacité à générer des états ressources est capitale au jour le jour, elle permet la résolution de bon nombre de problématiques.

Quels sont les 10 évènements ou moments les plus heureux de votre vie? En quoi vous ont-ils marqué? Pourriez-vous les recréer d'une manière directe ou détournée dans votre vie actuelle? Ces moments de bonheur sont des ressources par excellence. Ils vous sont personnels et rien que d'y penser... vous vous sentez mieux!

Évidemment il ne s'agit pas de vivre dans les souvenirs, de se focaliser uniquement sur le positif et de s'enfouir la tête dans le sable. Toutefois il est important de se rappeler que nos ressources mentales conditionnent nos réponses quotidiennes face à la vie, elles nous donnent les moyens, l'énergie et l'envie de relever les challenges qui se présentent à nous. Pourquoi pas se donner un petit coup de pouce?

Caroline Douret

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Lu 12579 fois Dernière modification le mardi, 23 juillet 2013 10:13

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